赤身肉は
どれだけ食べても
いいんですよね？

 

 

 

とよくご質問をいただきます
(^o^)丿

 

 

 

 

答えは

 

 

口のなかが
教えてくれますよ！！

 

 

 

 

 

歯の形には
それぞれ
役割がありますよね

 

 

 

 

 

臼歯で穀物をすりつぶし
門歯で野菜をバリバリ
犬歯でお肉を噛みちぎる

 

 

 

 

これが

 

 

歯の形状です

 

 

 

では
本数は？

 

 

 

 

 

臼歯は２０本
門歯は　８本
犬歯は　４本

 

 

 

比率にしますと

 

 

 

 

穀物：野菜：肉
＝5：2：1

 

 

 

 

これが理想の
バランスと
言われています
＼(^o^)／

 

 

 

 

 

つまり

 

 

 

お肉50ｇ
（焼き鳥１本分ぐらい）
を食べるとします

 

 

野菜は100ｇ
（ホウレン草だと一束ぐらい）

野菜は多ければ多いほど
いいですよ！！

 

お米は250ｇ

ご飯２杯分ぐらい

 

 

結構
多いですね
(^_^;)

 

 

 

でも実際に

 

 

焼き鳥１本を
食べるのであれば

 

 

このくらいの
野菜や穀物が
必要となるんです

 

 

 

 

 

いかがですか～？

 

 

 

 

 

ラーメンや
ピザなどの
単品料理に
なっていませんか～？
(*^。^*)／

 

 

 

 

もしくは

 

 

 

 

おかずばかりの内容に
なっていませんか～？
(^o^)丿

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

赤身肉なら
いくら食べてもいいよ！！

 

その代わり
炭水化物やデザートは
少なくね！！

 

 

という理論を
支持したいお気持ちは
よくわかります
(^o^)丿

 

 

 

 

 

なんとかして
食べたいですからね（笑）

 

 

 

 

 

でも
歯の形と本数が
物語っている通り

 

そのような
仕組みにできていないのが

 

 

我々人間です
(^o^)丿

 

 

 

 

ご自身の口のなかを
再確認してみてくださいね！！

 

 

 

 

メイン料理は
少なく

野菜や穀物を
多くする

 

これが
理想ですよ
(*^。^*)／

 

 

 

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／