なぜ
寝る前のスマホは
ダイエットに悪影響なの？

 

 

 

 

 

お答えします！！

 

 

 

 

 

それは

 

 

 

スマ―トフォンや
パソコンからは

 

 

『ブルーライト』
と言われる
光が出ていています

 

 

 

 

 

その光は「太陽光」にも
含まれているそうで

 

 

寝ようとしているときに
スマホをいじってしまうと

 

 

『太陽光』を
浴びていることになり

 

 

『脳』が
活動しだして
しまうのだそうです！

 

 

 

 

また
夜にかけて

 

 

睡眠ホルモンと呼ばれる
メラトニンが
増えていき

 

これによって

眠くなるのですが

 

 

ブルーライトを浴びることで
メラトニンが減ってしまうそうです

 

 

 

これらのことが起こる結果

 

 

 

寝つきがわるく

眠りが浅くなり

 

体重が
思い通り減らない
(>_<)

 

 

 

という流れになります

 

 

 

 

疲労もとれにくいですし

 

 

寝る前の
電子機器の使用は

 

 

悪循環のモトですね
(ToT)/

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

眠る数時間前に

 

 

なるべく
電子機器とは
バイバイしましょ～！！
（●＾o＾●）

 

 

 

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／