筋トレって

 

 

毎日やっても
いいんですか？

 

 

 

 

 

とよく聞かれます
ヽ(^o^)丿

 

 

 

 

 

はい！！

 

 

 

 

 

もちろんです

 

 

 

 

毎日やっても
いいですよ～
（*^_^*）

 

 

 

 

筋トレは
負荷をかけることで

 

筋肉細胞に
わざと傷をつける
ことなんです☆

 

 

 

 

 

そして

 

 

 

 

 

傷ついた細胞は

 

 

４８時間ほどかけて
再生するときに

 

前よりも
太い筋肉となって

 

修復されると
言われています
(^o^)丿

 

 

 

 

この修復されるときにあわせて

 

 

 

筋肉の成分である
プロテインを飲むことが

 

 

ジムで推奨されている方法ですよね

 

 

 

 

 

筋トレをする前後に
プロテインを飲むことで

 

 

 

筋肉を徐々に

 

 

大きくする目的です

 

 

 

毎日
筋トレをすることは
良いことですが

 

同じところを
鍛えると

 

しっかりと
再生できないことになり

 

せっかくの

 

筋トレの努力が
台無しになる可能性も
あります
(*^_^*)

 

 

 

 

ですから

 

 

 

 

 

毎日
筋トレをされる場合には

 

筋肉の部位を変えて
チャレンジするといいですよ
＼(^o^)／

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

筋トレのあとは

 

有酸素運動を
追加すると

最高です
(^_^)／

 

 

 

 

とくに目的もなく
プロテインを飲むことが
多い現代ですが

 

何のための飲むのか

 

またそれは
自分にとって有効なのか

 

少し立ち止まって
考えてみる必要があると
思います
＼(^o^)／

 

 

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／