太れば太るほど
ヒザに負担がかかることは
想像できると思います！！

 

 

 

 

どのくらい

 

ヒザに負担がかかるのか

 

お伝えさせてください～
（*^_^*）

 

 

 

歩行時では体重の2～3倍

 

ジョギングでは4～5倍

 

階段の上り下りでは6～7倍

 

ランニングでは10倍

 

と言われています
＼(^o^)／

 

 

 

 

 

ということは

 

 

 

 

もしも

 

 

体重が
わずか5キロ
増えただけで

 

 

ヒザへの負担は

 

 

 

歩くだけで10～15キロ
階段の上り下りで30～35キロ

 

 

ランニングでは

 

なんと

 

50キロもの負荷が
増えることになります
＼(◎o◎)／

 

 

 

太ってからの
ランニングは
やばいっす！！

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

体重が軽くなればなるほど

 

膝にかかる負荷は
先ほどの倍率のまま
少なくなります！！

 

 

 

 

ヒザや腰を
長持ちさせるためにも

 

体重コントロールは
必要不可欠です
(^_-)-☆

 

 

 

 

長寿社会に
なってきたからこそ

 

残りの人生は

 

スリムな体型を
キープしていきましょうね～
(*^。^*)／

 

 

 

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／