夜は寝ましょうね
ヽ(^o^)丿

 

 

 

 

 

当たり前ですよね（笑）

 

 

 

 

 

ベッドに入って
睡眠をスタートする時間を
特に意識してくださいね
(^_-)-☆

 

 

 

 

 

夜の２２時ごろから
深夜２時ごろまで

 

 

この時間は
特にねてほしいです
ヽ(^o^)丿

 

 

 

 

 

成長ホルモン
免疫
代謝などが
めちゃくちゃアップする

 

ゴールデンタイムだからです

 

 

 

同じ６時間の睡眠でも

 

 

 

夜中の２時に寝て
あさの８時に
起きるよりも

 

 

 

夜の２３時に寝て
あさ５時に
起きるほうが

 

 

 

 

もちろん
おすすめですよ～！

 

 

 

 

 

２２時～２時をからめて
早く寝ることが
大事なんです
(^o^)丿

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

ダイエット中だけでも
意識してくださいね
（●＾o＾●）／

 

 

 

 

長寝よりも
早寝ですよ～
＼(^o^)／

 

 

 

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／