ハイカロリー
ベスト１０だそうです！
(^O^)／

 

 

 

◆　第１位　◆

 

ツナサラダ
255kcal（100g）

 

たしかに
オイルが多いですもんね
(*^▽^*)

 

 

 

 

◆　第２位　◆

 

マカロニサラダ
197kcal（100g）

 

マカロニに
マヨネーズ

脂質+炭水化物の
コンビですね！
(^^ゞ

 

 

 

 

◆　第３位　◆

 

ポテトサラダ
175kcal（100g）

 

こちらも
マヨネーズたっぷり！

 

 

 

 

◆　第４位　◆

 

ミモザサラダ（塩コショウソース）
161kcal（100g）

 

マヨネーズ+卵

カロリーも
高くなります

 

 

 

 

◆　第５位　◆

 

シーフードサラダ
159kcal（100g）

 

 

 

 

このあたりから
カロリーが
徐々に少なくなってきます
(^_-)-☆

 

 

 

 

 

◆　第６位　◆

 

春雨サラダ
147kcal（100g）

 

 

 

 

◆　第７位　◆

 

野菜サラダ（マヨネーズ）
142kcal（100g）

 

 

 

 

◆　第８位　◆

 

キャベツサラダ（フレンチドレッシング）

130kcal（100g）

 

 

 

 

◆　第９位　◆

 

豆腐サラダ
130kcal（100g）

 

 

 

 

◆　第１０位　◆

 

海藻サラダ
106kcal（100g）

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

サラダの
素材自体は
低カロリーですが

 

ドレッシングや
マヨネーズで

 

カロリーが
ぐーんと上がりますね
(＠_＠;)／

 

 

 

 

醤油
塩
こしょう
お酢
レモン
オリーブオイル

 

 

などを使って

 

 

 

お手製のドレッシングが

 

カロリーも把握できて
安心ですね
ヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／