サラダを
たくさん
食べているのに
なかなか便秘が
解消されないんです
という方が多いです
\(^o^)/
食物繊維を
摂っているのに・・・
なぜでしょう?
それは
食物繊維には
2種類
あるからなんです
(^o^)丿
ひとつは
野菜
海藻
果物
に含まれる食物繊維
腸を保護したり
有害物質を
体外へ出す
働きがあります
もうひとつは
穀類や
豆類に含まれる
食物繊維
ヽ(^。^)ノ
腸の運動を盛んにし
水分を多く
抱え込むので
ウンチの量を増やし
排便を促進させる
働きがあります
(^o^)丿
【今日のやせる言葉】
生野菜ばかりを
食べるのではなく
玄米
ぬか漬け
納豆
具だくさんの味噌汁
のような食事
これが
理想です!!
やっぱり
バランスが大事
ですよね
(^O^)/
ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ~♪
\(@^0^@)/