深い眠りって
理想ですよね！

 

 

 

 

この眠りの深さですが

 

じつは
体温に
関係してるそうです
（*^_^*）

 

 

 

 

「深部体温」
といって

 

表面ではなく

 

カラダの中の温度です
(^o^)丿

 

 

 

 

寝る時には
深部体温を
落とします

 

 

 

 

ですから
深部体温が高いと

 

落差が大きくなりますよね

 

 

 

 

 

この落差が

 

眠りの深さに
比例するそうです
（*^_^*）

 

 

 

 

深部体温が低いと

 

落差が少ないぶん
眠りが浅くなり

 

深部体温が高いと
体温を下げる幅ができるので

 

睡眠が深くなります
(*^。^*)／

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

これからの猛暑の時期は

 

シャワーで済ましたり

 

冷たい飲み物や
冷たい食べ物で
内臓を冷やしがちです

 

 

 

 

スムーズに
やせるためにも

 

質の良い眠りは
強い味方です
(*^_^*)

 

 

 

 

そのために

 

睡眠前の
入浴などで

 

深部体温を
ぐんぐん上げて
いきましょ～
（●＾o＾●）／

 

 

 

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／