深い眠りって
理想ですよね!
この眠りの深さですが
じつは
体温に
関係してるそうです
(*^_^*)
「深部体温」
といって
表面ではなく
カラダの中の温度です
(^o^)丿
寝る時には
深部体温を
落とします
ですから
深部体温が高いと
落差が大きくなりますよね
この落差が
眠りの深さに
比例するそうです
(*^_^*)
深部体温が低いと
落差が少ないぶん
眠りが浅くなり
深部体温が高いと
体温を下げる幅ができるので
睡眠が深くなります
(*^。^*)/
【今日のやせる言葉】
これからの猛暑の時期は
シャワーで済ましたり
冷たい飲み物や
冷たい食べ物で
内臓を冷やしがちです
スムーズに
やせるためにも
質の良い眠りは
強い味方です
(*^_^*)
そのために
睡眠前の
入浴などで
深部体温を
ぐんぐん上げて
いきましょ~
(●^o^●)/
ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ~♪
\(@^0^@)/