変形性膝関節症

 

 

 

簡単にいいいますと

 

 

 

ヒザ痛の
改善には

 

 

 

体重を落とすことと

 

 

もうひとつ

 

 

ビー球拾いが
いいかもしれません
ヽ(^o^)丿

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

洋式トイレの普及で

しゃがまなくなったから

 

 

靴の普及で

下駄や草履を

はかなくなったから

 

 

車や電車
エレベーターの普及で

歩かなくなったから

 

 

これらは原因の
ほんの一部ですが

 

 

現代人は

 

 

昔に比べて

 

 

足の指を
踏ん張らなく
なっているんだそうです
(^_^.)

 

 

 

 

そのため

 

日常的に

 

かかと重心に
なっているんだとか
(#^^#)

 

 

 

 

そう言われて
思い返してみると

 

たしかに
そうかもしれませんね
(^o^)丿

 

 

 

 

かかと重心ですと

 

ヒザ軟骨に
圧力が均等に
かからないため

 

 

すり減りが生じ

 

痛みや
変形が
起こるんだそうです

 

 

 

 

そこで

 

 

このかかと重心の
改善に

 

お手軽で
おすすめの方法が
あるみたいです

 

 

 

 

それが

 

 

 

 

ビー玉拾いです
（●＾o＾●）／

 

 

 

 

足の指で
ビー玉を拾っては

 

右から左へ
左から右へを

 

繰り返します

 

 

 

 

これを
両足続けると

 

 

少しずつ
足の指で
踏ん張れるように
なるため

 

かかと重心から

 

バランスのいい
重心に
なるみたいです！

 

 

 

 

乾いたタオルを
地面に敷いて

 

その上に
素足で乗って

 

両足の指で
ぐじゅぐじゅにする方法も
いいみたいですよ～！！

 

 

 

 

ぜひ

 

ジッセンジャーしましょ！！

 

 

 

 

お腹が
すいたら
やりましょう～
(^_-)-☆

 

 

 

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／