お水って

 

どれだけ飲めば
いいんですか～？

 

 

 

って
よく聞かれます
ヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

病院の先生も

 

 

「１日２リットルは
摂りましょう」

 

 

などと言われることが
多いですよね♪

 

 

 

 

根拠は
なんでしょう？

 

 

 

 

それは

 

成人の場合

 

 

１日に
２．５リットルほどの水分が
毎日体の外に出ている
と言われているからです

 

 

 

 

内訳は
だいたいですが

 

尿　　　１．５リットル
汗　　　０．６リットル
呼吸　　０．３リットル
便　　　０．１リットル

 

となり

 

 

合計しますと
約２．５リットルとなります
（●＾o＾●）

 

 

 

 

これが

 

 

 

 

水を１日に
２リットルは
摂りましょうと
言われる所以なのですが

 

 

普通に生活していれば
食事などから約１リットルほどは
摂取できるそうですので

 

 

 

残り
約１．５リットル前後の
水をとれば
バッチリです～！！
（●＾o＾●）

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

しっかり水を摂る

 

救仁堂のプログラムは

 

 

やせるだけでなく
ますます
健康になりますから

 

 

一石二鳥ですね～！！
(^o^)丿

 

 

 

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／