女性は
ホルモンの関係から
更年期の時期になりますと

 

男性よりも
骨粗しょう症

 

になりやすくなります
＼(◎o◎)／

 

 

 

 

それを
防ぐためには

 

３つの
キーワードが
大切になります
ヽ(^o^)丿

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

１）カルシウム

 

２）ビタミンＤ

 

３）紫外線に当たること

 

 

 

 

この３つが
必要不可欠な
条件です
（●＾o＾●）

 

 

 

 

カルシウムと
ビタミンＤは
きちんとした和食で
摂取することができます

 

 

 

 

３つ目の
｢紫外線に当たること｣
とは

 

日光に当たること
なのですが

 

買い物でも
いいんですよ～♪

 

 

 

 

１５分でも２０分でもいいので
外に出て
日光を浴びることが
大切です
（*^_^*）／

 

 

 

 

和食と外出
ダイエットにも有効です！！

 

 

 

 

ぜひ
ぜひ

 

ジッセンジャー
しましょ～！！

 

 

 

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／