お風呂から
あがる時に

 

 

ぜひとも

 

 

やって
いただきたいことが
あります
（*^_^*）

 

 

 

 

 

ちょっとしたことなのですが

 

 

 

この
ひと手間を
かけていただくだけで

 

冷え性の方は
ポカポカを実感できると
思います
（●＾o＾●）

 

 

 

 

やり方は
とっても
簡単です～♪
(^O^)／

 

 

 

 

 

お風呂からあがって
カラダを拭きますよね？

 

 

 

 

 

この拭く動作を
湯船の中でやるだけです
（*^_^*）

 

 

 

 

 

足をお湯につけた
状態です

 

 

 

 

 

簡単ですよね
(^_-)-☆

 

 

 

 

 

まず
いつも通りに
入浴していただき

 

 

 

 

さぁ
出るぞ～

 

 

 

 

の状態になりましたら

 

 

 

 

湯舟から出て
両ヒザから下に
冷水をジャ～ッと
かけます

 

 

 

 

 

冷たい水なので

 

当然
両足が
冷えますよね♪

 

 

 

 

そこで

 

今まで
浸かっていた
あたたかい湯船の中に
再度足を入れて

 

立った状態のままで
バスタオルを使って
体を拭きます☆

 

 

 

 

 

上半身を拭き
足も温まったら

 

再度
湯船から出て

 

またまた
冷水を
両足のヒザから下に

 

ジャ～ッと
かけます

 

 

 

 

 

シャワーで
ジャ～でもいいですし

 

洗面器でかけても
どちらでも
いいですよ～

 

 

 

 

 

さぁ
一気に足が
冷たくなりますよね♪

 

 

 

 

 

そこで

 

 

またまた
湯船に入り

 

 

立ったままの状態で

乾いていない
髪の毛などを
バスタオルで
拭き取ります

 

 

 

 

 

充分に足が
温まりましたら

 

 

 

 

 

またまた
湯船から出て

 

 

最後の冷水を
両足のヒザ下に
ジャ～ッとかけます

 

 

 

 

 

これで
バッチリです！！

 

 

 

 

 

お風呂場から
脱衣場にでて
足を拭いてくださいね
(*^^)v

 

 

 

 

 

冷水をかけて
終わるところが
ポイントです

 

 

 

 

 

冷水は
合計で３回
ヒザ下にかけます

 

 

 

 

 

冷たい水をかけることで
毛穴がしまって
保温してくれますので

 

いつもよりも
ポカポカですよ
(*^。^*)

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

朝晩涼しくなってきた
今からのシーズンに
ぴったりです
(*^▽^*)

 

 

 

 

ひと手間なのですが

 

健康管理におすすめです！！

 

 

 

 

ぜひ
ぜひ

 

今夜から
続けてくださいね
（●＾o＾●）

 

 

 

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／