朝食に

 

グラノーラを

いただいていますが

大丈夫ですよね？

(*^_^*)／

 

 

というご質問を

よくいただきます♪

 

 

手軽で美味しいうえに

栄養素がまんべんなく

入っているとのことで

 

 

食べられている方が

多いのですが

 

 

 

経験上

 

 

これを

常食していらっしゃる方は

 

 

体重がなかなか

落ちません

( ;∀;)

 

 

シリアル食品の

栄養成分を

チェックしますと

 

 

主原料である

炭水化物のほかに

 

 

タンパク質や脂質

ビタミン・ミネラルの

表示もあるので

 

 

一見バランスが

良さそうです

 

 

 

が！

 

 

 

その配分には

商品によりばらつきがあり

 

 

 

糖質や脂質の含有量が

かなり高いものも

 

少なくありません

 

 

 

１食（約５０gあたり）に

 

 

糖質が

 

 

なんと！！

 

 

３０グラムも入っている

商品もあります

 

 

 

１食に

お砂糖が

３０グラムということですよ

(/ω＼)

 

 

スティックシュガーに換算すると

なんと１０本

(*ﾉωﾉ)

 

 

さらに

 

 

フルーツグラノーラ

ともなると

 

 

高カロリーの

ドライフルーツやナッツまで

プラスされますので

 

 

これは

もはや食事ではなく

 

 

立派な

スイーツです☆

 

 

それだけではないですよ

(;´∀｀)

 

 

それに

牛乳をかけちゃうんですから

(*ﾉωﾉ)

 

 

これだけの

糖分や脂肪分をとってしまうと

 

 

ダイエットには

不向きな食品と

 

 

言わざるを得ません

(≧◇≦)

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

やはり

お勧めの朝食は

 

 

日本の伝統食！！

 

 

ご飯

ぬか漬け

味噌汁です

(^_^)v

 

 

具だくさん

味噌汁にすれば

 

豪華な

おかずがなくっても

いいですよ

(^^♪

 

 

おしゃれな食事は

 

 

ダイエットが

終わってからに

しましょうね

ヽ(^。^)ノ

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／