立っていても

 

座っていても

 

 

一日の大半を

 

 

 

うつむいた姿勢や
前かがみの姿勢で

 

 

 

過ごしていませんか～？
(^O^)／

 

 

 

 

うつむきや
前かがみの姿勢は

 

 

呼吸が浅くなり

 

血行も悪化

 

自己治癒力も
低下してしまうと
いわれています
＼(◎o◎)／

 

 

 

 

スマホやパソコンが
普及した現代では

 

意識して
生活しないと

 

前かがみに
なりがちです！！

 

 

 

 

気づいたら

 

つぎのふたつを
意識しましょ～♪
（●＾o＾●）／

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

＊胸を張る
＊上半身をぐーっと反る

 

 

このふたつを
意識しましょう～
(*^▽^*)

 

 

 

 

朝
目覚めたら

 

外気をあびながら

 

空を見上げるように
ぐーっと反る

 

 

 

 

夜寝る前にも

 

 

星空を眺めながら
ぐーっと反る

 

 

 

 

朝晩
１日２回は
意識して

 

 

胸を張って
空を見上げましょう
ヽ(^o^)丿

 

 

 

 

呼吸もラクなり
カラダが活性化しますよ！！

 

 

 

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／