１日の食事で

 

 

注意が必要なのは

 

 

やはり

夕食ですよね♪

 

 

なぜって

 

 

夜の食事は

太りやすいですもんね

（●＾o＾●）

 

 

夕食は

たくさん

食べすぎちゃったり

 

 

ダラダラと

長時間に

なってしまったりと

 

 

太りやすい理由は

いろいろありますが

 

 

一番厄介なのは

 

 

時間です

（*^_^*）

 

 

食事の時間が

遅くなればなるほど

脂肪になりやすいです！

 

 

よく

 

 

｢夕食は

何時頃が

いいですか？」

 

 

と聞かれます

 

 

理想のこたえが

ありますよ～

 

 

・

 

 

・

 

 

・

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

朝食の１２時間前です

ヽ(^。^)ノ

 

 

朝７時に朝食を

召し上がりたい方は

 

 

１２時間前の

 

 

夜１９時までに

食事を終える

 

 

これが理想です

(*^_^*)

 

 

遅い時間の食事は

 

 

そりゃぁ

太りやすいです

＼(◎o◎)／

 

 

たとえば

夜２２時に夕食を

食べ終わった場合は

 

 

１２時間後が理想ですから

 

 

翌日の朝食は

 

 

１０時でいいですよね！

 

 

でも

 

 

１０時に朝食を食べると

 

 

すぐに

次のお昼の時間が

きますよね

(^_-)-☆

 

 

ということは

 

 

もしかしたら

この日の場合には

 

 

朝食は不要かも

しれませんよ！！

 

 

夕食が

どうしても

２１時や２２時に

なってしまう方は

 

 

食べる前に

必ずべリカットを

飲んでくださいね～☆

 

 

いくら低カロリー食でも

 

 

この時間の

ノーガードは

危険ですからね

(^^ゞ

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／