いかがですか～？
ヽ(^o^)丿

 

 

 

 

 

みなさまは
睡眠中に
寝返りされますか？

 

 

 

 

 

それとも

 

 

微動だにせず
ぐっすり
寝てます～？

 

 

 

 

 

そもそも

 

寝返りって
なんでしょうか？

 

 

 

 

それは

 

 

 

 

寝ている間に
同じ側の筋肉だけに
体重がかからないように

 

バランスをとるための
大切な
体の働きなのです

 

 

 

 

 

そして
それは

 

 

血液の流れにも
関係しています♪

 

 

 

 

同じ姿勢で
寝ていると

 

下になった側の
血液の流れが
悪くなります

 

 

 

 

寝返りは
腰の筋肉をはじめ

 

全身の筋肉が
協調しなければできない

 

全身運動なんだそうです♪

 

 

 

 

 

筋力が落ちてくると
寝返りも
簡単には
打てなくなってしまいます

 

 

 

 

 

逆に言えば

 

寝返りを
打てるということは

 

筋肉が
まだまだ若い
ということだそうですよ
(*^^)v

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

寝相が悪くて
ベッドから落ちたら

 

自分の筋肉を
褒めてあげましょう
（●＾o＾●）／

 

 

 

 

やせると

 

太っていたときと
比べて

 

寝返りも
しやすくなりますしね
(^_-)-☆

 

 

 

 

今夜は
寝返りするのか
たのしみですね
(^o^)／

 

 

 

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／