１時間のウォーキングで
消費するエネルギーは

 

 

 

 

だいたい

 

 

 

 

いちご大福
１個ぶんほど

 

 

 

 

といわれています
（●＾o＾●）／

 

 

 

 

 

１時間も
歩いてです♪
(^^ゞ

 

 

 

 

 

 

でも

 

もしもですよ～

 

 

 

 

 

歩かないで

 

 

 

 

その３倍ほどの
エネルギーを
消費する方法が
あるとしたら

 

 

 

どうされますか～？
ヽ(^。^)ノ

 

 

 

ジッセンジャー
してみますか？

 

 

 

 

超簡単な方法です

 

 

 

 

お伝えさせてください～♪

 

 

 

 

 

ラクして
エネルギーを消費する

 

 

 

その方法とは

 

 

 

 

 

・

 

 

 

 

 

・

 

 

 

 

 

・

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

７時間以上の
熟睡だそうです

（●＾o＾●）

 

 

 

何にもしないで

ただ
寝ていれば
いいだけ！

 

 

 

 

余計なものを
食べずにもすみますし

 

エネルギーも
消費できるとなると

 

一石二鳥ですね！

 

 

 

 

理想は

 

夜の１０時に
睡眠スタート

 

 

 

 

遅くとも

 

 

毎晩
今日中には
寝るようにしましょ～

 

 

 

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／