４

 

 

４

 

 

７

 

 

９

 

 

コレ

 

 

何の数字か

わかりますか～

ヽ(^。^)ノ

 

 

これは

 

 

・

 

 

・

 

 

・

 

 

カロリーのこと

（●＾o＾●）

 

 

タンパク質

 

 

炭水化物

 

 

アルコール

 

 

脂質

 

 

それぞれの

１グラムを比較した

 

 

カロリーのことです

（*^_^*）

 

 

肉・魚・卵などの

タンパク質

１グラムが

４キロカロリー

 

 

ご飯・小麦粉などの

炭水化物

１グラムも

４キロカロリー

 

 

アルコール

１グラムが

７キロカロリー

 

 

植物油も

お魚もお肉の油も

脂質はすべて１グラム

９キロカロリーです

(^o^)丿

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

救仁堂では

炭水化物抜きダイエットとは

 

 

まったく逆で

 

 

ごはんではなく

 

 

油類などの

おかずを減らしましょう！と

 

 

おすすめしていますよね

(*^▽^*)

 

 

その理由は

 

 

上記のカロリー数からも

わかるように

 

 

摂取しすぎてしまいがちな

 

 

油とアルコールを

減らしたほうが

効果が早いからなんです

(*^▽^*)／

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／