食事をするスピードは

 

 

気にしてますか～？

＼(^o^)／

 

 

脳が満腹を感じ出すまでに

 

 

約１５～２０分ほど

かかると言われています

 

 

ですから

早食いには

 

 

注意してくださいねっ！！

 

 

過食のもとですよ～

(*^_^*)／

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

ゆっくり時間をかけて

いただきましょ～♪

(^o^)丿

 

 

＊利き手と反対の手で食べる

 

 

＊ひとくちずつ箸を置く

 

 

＊３０回以上噛む

 

 

＊２種類以上クチに入れない

 

 

などなど

工夫しましょうね

（●＾o＾●）

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／