食事中

何回噛んでますか～？

(^O^)／

 

 

理想は

ひとくち

 

 

３０回噛むことです

(^_-)-☆

 

 

たくさん噛むことは

消化の手助けにも

なりますし

 

 

食べる量も

減りますので

 

 

ぜひ

ぜひ

ジッセンジャー

 

 

していただきたいこと

なんです☆

 

 

カレンダーの

 

 

１日から

３０日まで

 

 

数えながら

噛んで

 

 

ゴックンしてくださいね

(*^▽^*)

 

 

もしくは

 

 

ありがとうございます

ありがとうございます

ありがとうございます

 

 

と３回唱えるのも

いいですよ～！

 

 

これで

３０回です

（●＾o＾●）

 

 

そして

 

 

もしも

できることなら

 

 

最初の

ひとくち目だけは

 

 

・

 

 

・

 

 

・

 

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

１００回噛んで食べると

いいですよ～！

 

 

その後

３０回噛むことが

ラクになりますし

 

 

これから

動いてもらう胃腸の

準備運動にも

なります！！

 

 

最初の

ひとくち目は

１００回♪

 

 

 

ぜひ

ぜひ

 

 

ジッセンジャー

(^_-)-☆

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／