たとえば
朝
たまご料理を
作るとします
目玉焼き
と
スクランブルエッグは
どちらにしますか?
目玉焼きが
約100kcal
スクランブルエッグが
約180kcal
(>_<)/
ずいぶん
違いますね~
では
ジャガイモを
食べましょう!
ふかしイモ
と
マッシュポテト
ふかしイモが
100gで
約80kcal
マッシュポテトが
100gで
約340kcal
(>_<)/
お肉もおなじです
あぶらを足し算する
唐揚げよりも
あぶらを引き算する
炭火焼き鳥のほうが
カロリーが
少ないですよ
(^o^)丿
パスタも一緒です
(*^▽^*)/
オイルと生クリームと
大量のチーズでつくられた
カルボナーラは
危険ですよね~♪
食べることを
我慢するのではなく
ひと工夫して
カロリーを下げる!
その方が
ストレスにならないし
ダイエットが
楽ですよ
(*^_^*)
【今日のやせる言葉】
揚げるより
炒める
炒めるより
煮る
煮るより
焼く
焼くより
蒸す
(*^▽^*)
ぜひ
ぜひ
調理方法を工夫しましょう
\(^o^)/
ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ~♪
\(@^0^@)/