夕食は

２０時だと

遅いですか～？

 

 

と

 

 

時間のことを

よく聞かれます

(*^_^*)

 

 

そうですね！

 

 

食事時間は

やはり

早い方が良いです

 

 

人は寝てから

３０分ほど後に

 

 

成長ホルモン

というホルモンを

分泌します

 

 

＊傷ついた細胞を

修復したり

 

 

＊代謝を上げたり

 

 

＊脂肪を燃やしたり

 

 

＊骨を成長させたり

 

 

＊体温を維持してくれたり

 

 

様々な働きのある

大切な

ホルモンです

 

 

ですが

 

 

このホルモンが

分泌するには

 

 

ある条件が

必要なんだそうです！

 

 

それは

 

 

空腹時！！

 

 

胃の中に食べ物が

残っていると

分泌されにくいんだ

そうですよ

(>_<)

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

ですから

 

 

夕食は

 

 

寝るまでに時間が

たっぷり残された

 

 

できるだけ

早い時間が

理想ですよね

（*^_^*）／

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／