ごはん（お米）を減らす

ダイエット法は

 

 

雑誌やテレビで

よく紹介されてますね

（●＾o＾●）

 

 

主食となる

ごはんを減らすことは

 

 

簡単で

取り入れやすいことかも

知れませんが

 

 

じつは

お米は

 

 

ダイエットに

向いているんです♪

 

 

敵じゃないんですよ～！

(^_-)-☆

 

 

なぜなら

 

 

まず

 

 

ご飯は

 

 

脂質の量が

少な～い！！

(^_^)v

 

 

パンと比べますと

 

 

食パン1枚

（6枚切1枚分）

約2.6gに対して

 

 

ごはんは

お茶碗一杯

（150g）で

約0.4gなんだそうです

ヽ(^o^)丿

 

 

脂質が

 

 

６分の１です！！

 

 

また

パンを主食にすると

 

 

油を使ったおかずが

多くなりがちですが

 

 

ご飯の場合には

 

 

みそ汁や納豆

干物など

 

 

油を使わないおかずが

合いますので

 

 

おかずでも

 

 

脂質を

少なく抑えることが

できます！！

(*^^)v

 

 

イイことだらけです！！

 

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

 

お腹も満たされますし

 

 

摂取カロリーも抑えられる

お米は

 

 

ダイエットの

強い味方ですね

(^o^)丿

 

 

しっかり食べて

やせましょ～！！

 

 

減らすなら

おかずですよ～！！

(*^▽^*)／

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／