食事をするスピードは

気にしていますか～？

＼(^o^)／

 

 

脳が満腹を

感じるまでに

 

 

約１５分ほどかかる

 

 

と言われています

 

 

ですから

早食いには

注意してくださいね！！

(^o^)丿

 

 

過食の原因ですよ～

 

 

 

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

 

 

 

ゆっくり時間をかけて

食べましょ～♪

 

 

＊利き手と

反対の手で食べる

 

 

＊ひとくちずつ箸を置く

 

 

＊ひとくち３０回以上噛む

 

 

＊２種類以上

クチに入れない

 

 

＊会話をしながら食べる

 

 

などなど

 

 

ゆっくり食べるために

工夫しましょうね

（●＾o＾●）

 

 

ダイエットも

ウイルス対策も

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／