食事をするスピードは
気にしていますか~?
\(^o^)/
脳が満腹を
感じるまでに
約15分ほどかかる
と言われています
ですから
早食いには
注意してくださいね!!
(^o^)丿
過食の原因ですよ~
【今日のやせる言葉】
ゆっくり時間をかけて
食べましょ~♪
*利き手と
反対の手で食べる
*ひとくちずつ箸を置く
*ひとくち30回以上噛む
*2種類以上
クチに入れない
*会話をしながら食べる
などなど
ゆっくり食べるために
工夫しましょうね
(●^o^●)
ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ~♪
\(@^0^@)/