必ず
電気は
消してくださいね
＼(^o^)／

 

寝るときに
灯りを
つけたままでは

 

ダメですよ～☆

 

なぜって
脳に悪いんです
＼(◎o◎)／

 

じつは
 

人間の脳は
目を閉じていても

 

 

目の奥にある
網膜というところで
光を感知しています

 

小さな電球の光でさえも
感知してしまうと

 

言われています
(*^▽^*)

 

光を感知すると

 

睡眠を促す
「メラトニン」
というホルモンが

 

分泌されないため
 

睡眠の質が
ガク～ンと
落ちてしまうそうなんです
(ToT)/

 

 

【今日のやせる言葉】

 

ダイエットには

 

質のいい睡眠が
必要不可欠です
(*^▽^*)／

 

暗いお部屋が怖くても

 

電気を消して
寝ましょうね
(^_-)-☆

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／