4
4
7
9
これは
ダイエットに
大きく関わる数字なのですが
何の数字だか
わかりますか~
ヽ(^。^)ノ
じつは
・
・
・
カロリーのことなんです
(●^o^●)
タンパク質
炭水化物
アルコール
脂質
これら1グラム同士を
比較した
カロリーのことです
(*^_^*)
肉・魚・卵などの
タンパク質は
1グラムが
4キロカロリー
です
米・小麦粉などの
炭水化物も
同じ1グラムで
4キロカロリー
です
アルコールは
ぐ~んと上がりまして
1グラムが
7キロカロリー
です
そして
最後の脂質
動物性脂肪や
植物油など
原料には関係なく
1グラムが
9キロカロリー
あります
(^O^)/
【今日のやせる言葉】
米やラーメンなど
炭水化物を
一緒に
食べてないからって
安心できませんよ~!
唐揚げとアルコールの
組み合わせだけで
じゅうぶん
太りやすいですからね
\(^o^)/
こういう楽しみは
ダイエットが
終わってからで
いいですよー
(^_-)-☆
まずは
くっついている
余計な脂肪を
落としちゃいましょう~!
ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ~♪
\(@^0^@)/