４

 

４

 

７

 

９

 

これは

 

ダイエットに
大きく関わる数字なのですが

 

何の数字だか

わかりますか～
ヽ(^。^)ノ

 

じつは

 

・

・

・

 

 

カロリーのことなんです
（●＾o＾●）

 

タンパク質

 

炭水化物

 

アルコール

 

脂質

 

これら１グラム同士を

 

比較した
カロリーのことです
（*^_^*）

 

 

肉・魚・卵などの
タンパク質は

 

１グラムが
４キロカロリー
です

 

米・小麦粉などの
炭水化物も

 

同じ１グラムで
４キロカロリー
です

 

アルコールは

ぐ～んと上がりまして

 

１グラムが
７キロカロリー
です

 

そして

 

最後の脂質

 

動物性脂肪や
植物油など

 

原料には関係なく

 

１グラムが
９キロカロリー
あります
(^O^)／

 

【今日のやせる言葉】

 

米やラーメンなど

 

炭水化物を
一緒に
食べてないからって

 

安心できませんよ～！

 

唐揚げとアルコールの
組み合わせだけで

 

じゅうぶん
太りやすいですからね
＼(^o^)／

 

こういう楽しみは

 

ダイエットが
終わってからで
いいですよー
(^_-)-☆

 

まずは

 

くっついている
余計な脂肪を
落としちゃいましょう～！

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／