みなさまに
毎日つけて
いただいている

 

グラフ化体重日記
ヽ(^。^)ノ

 

じつは

 

その中に
ダイエットの
ヒントが

 

たくさん

隠されていますよ～！
（●＾o＾●）

 

いくつか

お伝えさせて
いただきますね
(^O^)／

 

【今日のやせる言葉】

 

・体重は毎日１キロは
増減する

 

・夕食時間が遅いと
睡眠中の減少幅は
小さくなる

 

・遅い時間の夕食と
その内容が
体重増加の
大きな原因である

 

・３回の食事時間を
正しくするだけで
ある程度体重は減る

 

・起床直後の体重変化に注目
前日の起床直後の
体重よりも増えていたら
食事や運動に問題あり

 

・体重が１日に
２～３キロも増減したら
水分の過剰摂取が問題

 

・休日と平日のグラフの
カタチが違う場合には
要注意
休日も平日と同じ時間に起きて
同じ時間に寝るといいですよ

 

グラフが
いろいろ
教えてくれますから

 

ぜひ

 

毎日測定して

 

しっかりと
記録してくださいね
（*^_^*）／

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／