みなさまに
毎日つけて
いただいている
グラフ化体重日記
ヽ(^。^)ノ
じつは
その中に
ダイエットの
ヒントが
たくさん
隠されていますよ~!
(●^o^●)
いくつか
お伝えさせて
いただきますね
(^O^)/
【今日のやせる言葉】
・体重は毎日1キロは
増減する
・夕食時間が遅いと
睡眠中の減少幅は
小さくなる
・遅い時間の夕食と
その内容が
体重増加の
大きな原因である
・3回の食事時間を
正しくするだけで
ある程度体重は減る
・起床直後の体重変化に注目
前日の起床直後の
体重よりも増えていたら
食事や運動に問題あり
・体重が1日に
2~3キロも増減したら
水分の過剰摂取が問題
・休日と平日のグラフの
カタチが違う場合には
要注意
休日も平日と同じ時間に起きて
同じ時間に寝るといいですよ
グラフが
いろいろ
教えてくれますから
ぜひ
毎日測定して
しっかりと
記録してくださいね
(*^_^*)/
ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ~♪
\(@^0^@)/