単位は
キロカロリーで
読んでくださいね
(*^▽^*)／

 

 

 

１～２歳は
女性６６０
男性７００

 

 

３～５歳
女性８４０
男性９００

 

 

６～７歳
女性９２０
男性９８０

 

 

８～９歳
女性１０５０
男性１１４０

 

 

１０～１１歳
女性１２６０
男性１３３０

 

 

１２～１４歳
女性１４１０
男性１５２０

 

 

１５～１７歳
女性１３１０
男性１６１０

 

 

１８～２９歳
女性１１１０
男性１５２０

 

 

３０～４９歳
女性１１５０
男性１５３０

 

 

５０～６９歳
女性１１００
男性１４００

 

 

７０歳以上
女性１０２０
男性１２９０
キロカロリー

 

 

いかがでした～？
＼(^o^)／

 

 

 

厚生労働省
「日本人の食事摂取基準
（2015年版）の概要」から
抜粋させていただきました

 

 

 

この数字は

 

 

平均の体格から
割り出した

 

 

１日の
基礎代謝量の数値です
(^o^)丿

 

 

上まで
振り返って

 

 

ご自身の
年齢のところを

 

 

再度
確認してみてください～！！
(*^-^*)

 

 

たとえば

５５歳女性ですと

 

 

１日の基礎代謝量が
１１００キロカロリーと

表示されています♪

 

 

 

何を意味しているのか？

 

 

というと

 

１０歳の
女の子よりも

 

 

基礎代謝が低い

 

ということですよ～！！
(/ω＼)

 

いいですか～？

 

 

４０代の女性でさえ
１１５０です♪

 

 

ということは
同じく

 

１０歳の女の子
（１２６０キロカロリー）
以下の

 

 

基礎代謝量
ってことです
(;´∀｀)

 

 

１０歳の
女の子よりも

 

食べ過ぎた場合

 

太る
ということ
(/ω＼)

 

 

 

こどもよりも

 

消費エネルギーが
断然少ない大人が

 

 

どれだけ
食べ過ぎなのかが

 

 

理解できますよね！！
(*^▽^*)

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

食べ過ぎ防止のために

 

 

ダイエット中だけでも

いいですから

 

子供用の食器に
今すぐ
変更しましょう～！！
(*^▽^*)

 

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／