昨夜の
衝撃の数字は

 

 

いかがでしたか～
(*^▽^*)

 

 

びっくりしますよね

 

 

今夜は
その最新版を

 

 

ご紹介させていただきますね

 

 

５年間で
ほぼ
変わりませんが

 

 

昨夜の復習のつもりで

 

 

ご覧くださいませ～
(*^▽^*)

 

 

単位は
キロカロリーで
読んでくださいね
(*^▽^*)／

 

 

 

１～２歳は
女性６６０
男性７００

 

３～５歳
女性８４０
男性９００

 

６～７歳
女性９２０
男性９８０

 

８～９歳
女性１０５０
男性１１４０

 

１０～１１歳
女性１２６０
男性１３３０

 

１２～１４歳
女性１４１０
男性１５２０

 

１５～１７歳
女性１３１０
男性１６１０

 

１８～２９歳
女性１１１０
男性１５３０

 

３０～４９歳
女性１１６０
男性１５３０

 

５０～６４歳
女性１１１０
男性１４８０

 

６５～７４歳
女性１０８０
男性１４００

 

７５歳以上
女性１０１０
男性１２８０
キロカロリー

 

 

いかがでした～？
＼(^o^)／

 

 

厚生労働省
「日本人の食事摂取基準
（２０２０年版）の報告書」から
抜粋させていただきました

 

 

５年前と
ほとんど
同じでした
(*^-^*)

 

 

変わったことといえば

 

 

７５歳以上という欄が
新設されたことくらいです♪

 

 

つまり
昨夜の数字と同様

 

 

５５歳女性ですと

 

 

１日の基礎代謝量が
１１００キロカロリーですから

 

１０歳の
女の子（１２６０）よりも

 

 

基礎代謝が低い

 

 

ということ～！！
 

４０代の女性でさえ
１１６０ですから

 

同じく

 

１０歳の女の子
（１２６０キロカロリー）
以下の

 

基礎代謝量
ってことです
(;´∀｀)

 

 

女性の一番

 

基礎代謝が
高い時期は

 

１２～１４歳で

 

１４１０キロカロリー

 

１５歳から

 

どんどん

下がります～～
(;´∀｀)

 

 

男性の場合は
１５～１７歳の
１６１０キロカロリーを
ピークに

 

１８歳から
その後
どんどん下がります～
＼(^o^)／

 

 

【今日のやせる言葉】

 

 

青春時代を経験したら
摂生しないとですね
＼(^o^)／

 

 

現実を受け入れて

 

 

少食生活を
はじめましょ～
(*^▽^*)／

 

ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／