呼吸って
なんと!!
1日に
約2万回も
しているそうです
(^o^)丿
激しい運動をされる方は
3万回とも
言われています
考えてみると
スゴイ回数ですよね
(●^o^●)
無意識で
やっていますが
意識すると
ものすごい回数の
筋肉運動が
期待できそうですよね
(●^o^●)
【今日のやせる言葉】
呼吸の順番ですが
吐く
そして
吸う
この順番です
(^o^)丿
最初に吐いてくださいね♪
さらに
吐くときは
お腹をへこます
吸うときは
お腹をふくらますと
いいですよ
(*^_^*)
気付いたときで
かまいませんので
ぜひ
意識して
深い呼吸を
してみくださいね
長息は
長生きのモトですから~
(*^▽^*)
ダイエットも
ウイルス対策も
応援してますよ~♪
\(@^0^@)/